semiyetosunkaya instagram picture

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya

semiyetosunkaya Instagram Posts

Ortaca Uzman Diyetisyeni Semiye Tosunkaya ­čô× Telefon: 0 544 804 0243 ­čô× ESAS Beslenme & Diyet: 0 252 282 6979 ÔÜí ´ŞĆFacebook: fb.me/Semiye.Tosunkaya ÔČçÔČçÔČç

  • 909 Medias
  • 4.1k Followers
  • 138 Following

Instagram Statistics of Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya (@semiyetosunkaya) based on latest 18 media

Avg. Like Count - 29
Avg. Comment Count - 0
Top Likers - 0

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya has not "Top Likers" at the moment

Tagged Users - 0

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya has not "Tagged Friends" at the moment

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya (@semiyetosunkaya) Instagram Medias

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 11 likes ||
  • 0 comments ||
  • 1 days ago

­čĹëBu t├╝r grafikleri g├Âstermeye bay─▒l─▒yorum.­čśäYa┼č─▒n─▒z 71 de olabilir 81 de. ­čĹëHayat─▒n─▒zdaki olaylar her zaman istedi─činiz do─črultuda gitmeyebilir. ─░ni┼čler ├ž─▒k─▒┼člar olabilir. ­čĹë├ľnemli olan pes etmeyip kald─▒─č─▒n─▒z noktadan devam edebilmektir. ­čĹëSevgili dan─▒┼čan─▒mla her zaman oldu─ču gibi, a├ž kalmadan, zorlanmadan, zay─▒flama ilac─▒ kullanmadan, apuk sapuk ├žay ot ├ž├Âp i├žmeden, sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenerek ­čŹ┤­čŹ▓­čŹ┤ba┼čard─▒k. ­čĹëAyak ve dizden ameliyatl─▒ oldu─ču i├žin hareketleri k─▒s─▒tl─▒ idi. ­čĹëSon hafta daki hareketi ve 1.3 kg vermesini dan─▒┼čan─▒m─▒n kedilerine bor├žluyuz. Evinde 4 yavrulu kedi ve d─▒┼čar─▒da da bir o kadar kedilere bakt─▒─č─▒ i├žin. Yavru kedileri b├╝y├╝k kedilerden korumak i├žin evden bah├žeye durmadan gidip gelmesi gerekti.­čśŐ #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 14 likes ||
  • 1 comments ||
  • 2 days ago

ÔťĆOkul ├ža─č─▒; ├žocuklar─▒n b├╝y├╝me ve geli┼čmelerinin­čĹź en h─▒zl─▒ oldu─ču d├Ânemlerden biridir.­čĹŹ ÔťĆBu d├Ânemde ├žocuklar─▒n beslenmesi ­čŹ┤­čŹ▓­čąÜ­čŹŚ­čąČ­čî­čŹů­čŹĆhem b├╝y├╝me ve geli┼čmelerinin sa─čl─▒kl─▒ olmas─▒, hemde okul ba┼čar─▒s─▒ ­čĆć­čĹĘÔÇŹ­čÄôa├ž─▒s─▒ndan olduk├ža ├Ânemlidir.­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

  • 35 likes ||
  • 3 comments ||
  • 7 days ago

­čĹëTarhana yapman─▒n tam vaktidir . ­čŹ▓Ev yap─▒m─▒ tarhana, ­čŹÁYediden yetmi┼če her ya┼č grubunun t├╝ketebilece─či protein, vitamin, mineral zengini, ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirici fermente, mucize bir ├╝r├╝nd├╝r. ­čŹ▓Biraz zahmetli olsa da, sa─čl─▒kl─▒ m─▒ sa─čl─▒kl─▒ ´ŞĆolan tarhanay─▒ , isteyen herkes, kendisi evinde yapabilir. ­čŹ▓´ŞĆBiz bu y─▒l tarhanan─▒n ana malzemesi olan bu─čday─▒, atalardan kalma tohumdan yeti┼čtirilenden bulma imkan─▒m─▒z oldu. ­čŹ▓Kuruklagillerden nohutu ├╝├žte bir oran─▒nda koyduk. ­čŹ▓Nohut ve bu─čday y─▒kan─▒p kurutuldu ve de─čirmende un haline getirildi. ­čŹ▓De─čirmen olana─č─▒ olmayan tam bu─čday unu kullanabilir. Nohutu da ha┼člayarak ilave edebilir. ­čŹ▓´ŞĆDaha sonra sebzeler(domates, k─▒rm─▒z─▒ biber, so─čan, sar─▒msak, maydanoz, nane v.b)kendi suyunda pi┼čirildi.( Renginin k─▒rm─▒z─▒ olmas─▒n─▒ isteyenler, bizim gibi domates ve k─▒rm─▒z─▒ biberi bolca koyabilirler. ­čŹ▓´ŞĆYo─čurt, un kar─▒┼č─▒m─▒, sebzeler, baharatlar, boy, tuz, ek┼či maya hamur haline getirildi.(├ľzellikle ev yap─▒m─▒ yo─čurt ve ek┼či maya kullanman─▒z─▒ ├Âneriyorum.)­čŹ▓´ŞĆ Ge├žen y─▒l 5- 6 g├╝n bekletmi┼čtik hafif ek┼či oldu. Bu y─▒l ek┼či olmas─▒n─▒ istemedi─čimizden 2.5 g├╝n hamur halinde bekletildi. Sonra hamurlar havadar bir yere serildi.G├╝ne┼čte tutmak vitamin- mineral kayb─▒na yol a├žar.(isteyen kurutma f─▒r─▒n─▒ kullanabilir) Ufalan─▒r hale gelince robottan/elekten ge├žirildi. ­čŹ▓Un haline geldikten sonra´ŞĆ, g├Âlgede ince serilerek tekrar kurutuldu. ­čŹ▓´ŞĆ´ŞĆBu ┼čekilde yap─▒lan tarhana da probiyotik ve prebiyotik bulunmaktad─▒r. ­čŹ▓Mayalanma fermentasyon i┼člemi besinlerin yap─▒s─▒n─▒ olumlu y├Ânde de─či┼čtirir, zenginle┼čtirir. Proteinler yararl─▒ bakteriler sayesinde amino asitlere par├žalan─▒r. Besinlere, ├Ân sindirim uygulanm─▒┼č gibi olur. Emilim kolayla┼č─▒r. Besinler v├╝cut i├žin daha yararl─▒ hale gelir.­čŹ▓Kurubaklagiller ilave edilerek yap─▒lan tarhanada hayvansal ve kaliteli bitkisel protein bir aradad─▒r. ├çok dengeli amina asit ├Âr├╝nt├╝s├╝ vard─▒r. A vitamini, B grubu vitaminler, kalsiyum, magnezyum, ├žinko, demir, folik asit ba┼čta olmak ├╝zere, b├╝t├╝n vitamin veminerallerden zengindir. Lif oran─▒ da olduk├ža y├╝ksektir.´ŞĆ ─░├žine koydu─čunuz malzemeleri uygun, do─čal, sa─čl─▒kl─▒ se├žerseniz, yapt─▒─č─▒n─▒z tarhana, tek ba┼č─▒na bir ├Â─č├╝n deki v├╝cudunuzun gereksinimlerini kar┼č─▒layabilir.

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 17 likes ||
  • 0 comments ||
  • 8 days ago

­čž┐Kilo vermek kesin mutlu eder. Ama esas mutluluk verilen kilonun kal─▒c─▒ olmas─▒d─▒r. ­čž┐Diyetisyeninizle koruma d├Âneminde mutlaka g├Âr├╝┼č├╝n├╝z. ­čž┐Sizde art─▒k fazla kilolar─▒m hayat─▒mda olmas─▒n, sa─čl─▒kl─▒ mutlu huzurlu olay─▒m diyorsan─▒z. G├╝venebilece─činiz bir Diyetisyenle g├Âr├╝┼čmenin tam zaman─▒d─▒r.­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 11 likes ||
  • 0 comments ||
  • 11 days ago

­čĹëBa┼člamak bitirmeye giden yoldur. Biz ba┼člad─▒k, sa─čl─▒kl─▒ dengeli beslenme ile 7.7 kg verdik bile. ­čĹëHer zaman oldu─ču gibi, a├ž kalmadan, zorlanmadan, zay─▒flama ilac─▒ kullanmadan, apuk sapuk ├žay ├ž├Âp i├žmeden, sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenerek ­čŹ┤­čŹ▓­čŹ┤ba┼čard─▒k.­čĄŚ#esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily

  • 29 likes ||
  • 0 comments ||
  • 14 days ago

­čŹ¬O─člum Emre'ye ┼čekersiz kurabiye yapaca─č─▒ma s├Âz vermi┼čtim bir t├╝rl├╝ vakit olmad─▒. ­čŹ¬D├╝n ├Â─čleden sonra bir bo┼čluk buldum eve gittim. ­čŹ¬Tekrar b├╝roya d├Ânece─čimden o kadar h─▒zl─▒ ve acele yapt─▒m ki ne bulduysam i├žine ├╝zerine doldurmu┼čum. Emre de yard─▒m etti, tatl─▒ kurabiyenin ├╝zerine ├ž├Ârek otu bile koymu┼čuz.­čŹ¬ Daha ├Ânceleri yapt─▒─č─▒m i├žin hepsini ├Âl├žmeden g├Âz karar─▒ koydum. ├çok d├╝zg├╝n e┼čit ┼čekil veremeden tepsiye dizdim. Hemen f─▒r─▒na att─▒m. ­čŹ¬Pi┼čerkende ortal─▒─č─▒ toplay─▒p bula┼č─▒klar─▒n─▒ y─▒kayay─▒m derken, kurabiyeler f─▒r─▒nda biraz fazlaca kalm─▒┼č. ­čŹ¬S─▒cak s─▒cak pi┼čenlerden ├Ânce kendimiz yedik, sonra dan─▒┼čanlar─▒ma g├Ât├╝rmeyi de ihmal etmedim. ­čŹ¬Dan─▒┼čanlar─▒m torunlarla birlikte kalabal─▒k gelince, yar─▒m┼čar yemek zorunda kald─▒lar ama olsun. ­čŹ¬Yapmak isteyen olur diye, yine de malzemeleri ├Âl├ž├╝l├╝ veriyorum. ­čŹ¬┼×ekersiz Kuru Meyveli Kurabiye­čŹ¬ ÔşÉMalzemeler 1 adet yumurta 1 ├žay barda─č─▒ yo─čurt Yar─▒m ├žay barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č Aldi─č─▒ kadar yar─▒ yar─▒ya tam bu─čday unu ile yulaf unu( yulaf ezmesi robottan un haline getirildi) 1 paket kabartma tozu 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n 1 adet limon kabu─ču rendesi( bu y─▒l─▒n limonu oldu─čundan kurabiyenin i├žinde ye┼čil ye┼čil yer ald─▒) Kuru meyveler ( ├╝z├╝m, kay─▒s─▒, hurma )k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čran─▒r F─▒st─▒k, ceviz iri olarak ezilir. Susam, ├╝zerini s├╝slemek i├žin. ÔşÉYap─▒l─▒┼č─▒ Yumurta ├ž─▒rp─▒l─▒r, limon kabu─ču rendesi, s─▒v─▒ ya─č, yo─čurt, tar├ž─▒n ilave edilir. Kabartma tozu eklenir kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Kuru meyveler, f─▒st─▒k, ceviz eklenir kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Yulaf ve bu─čday unu yava┼č yava┼č ilave edilerek iyice kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serili tepsiye, el suyla ─▒slat─▒larak yuvarlak ┼čekil verilen kurabiyeler dizilir. 180 derece f─▒r─▒nda pi┼čirilir. #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 122 likes ||
  • 0 comments ||
  • 18 days ago

­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆArt─▒k verdi─čimiz kilolar yeterli dedik. Kilo koruma pro─čram─▒m─▒za ge├žtiiiiik. ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆEvde ├Ânceden kalma, girilemeyen k─▒yafetler kalmad─▒. ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆBel b├Âlgesi 20 cm incelince, geni┼č gelen k─▒yafetler el de─či┼čtirdi. ─░htiya├ž sahibine verildi. ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆB├╝t├╝n bunlar─▒ her zaman oldu─ču gibi, a├ž kalmadan, zorlanmadan, zay─▒flama ilac─▒ kullanmadan, apuk sapuk ├žay ├ž├Âp i├žmeden, sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenerek ­čŹ┤­čŹ▓­čŹ┤ba┼čard─▒k.­čĄŚ #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 13 likes ||
  • 0 comments ||
  • 22 days ago

­čôĺ­čľŹBu y─▒l yo─čun bir ├žal─▒┼čma temposu bizi bekliyor. ­čôĺ­čľŹSevgili dan─▒┼čan─▒m ├ťnivertise s─▒nav─▒na haz─▒rlanacak. Uzun soluklu bir ├žal─▒┼čma d├Ânemi olacak. ­čĆćBa┼čar─▒ i├žin bedenen ve ruhen haz─▒rlanmak gerekir. ­čôĺ­čľŹBizde bu y├╝zden kan biyokimya de─čerlerini de g├Âz ├Ân├╝nde bulundurarak beslenme program─▒n─▒ d├╝zenledik. Eksik olanlar─▒n─▒ yerine koyduk/koyuyoruz. ­čôĺ­čľŹHi├ž zorlanmadan, a├ž kalmadan yeterli ve dengeli beslenerek birbu├žuk ayda fazla olan 5.5 kg m─▒m─▒z─▒ verdik. Bayram─▒n─▒z─▒ tatilimizi de yapt─▒k. Art─▒k ├žal─▒┼čmaya ba┼člayabiliriz dedik. ­čôĺ­čľŹBeslenmenin; haf─▒za , zeka, beyin konsantradyonundaki etkisi kan─▒tlanm─▒┼čt─▒r. ­čôĺ­čľŹDengeli beslenme i├žinde, baz─▒ vitamin ve mineraller beynin performans─▒n─▒ artt─▒r─▒r. ­čôĺ­čľŹUnutkanl─▒─č─▒ ├Ânler, hat─▒rlamay─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r ba┼čar─▒y─▒ sa─člar. ­čôĺ­čľŹEksikli─či ise halsizli─če, yorgunlu─ča, isteksizli─če mutsuzlu─ča ve ba┼čar─▒s─▒zl─▒─ča yol a├žar. ­čôĺ­čľŹGen├žlerin ilerdeki ya┼čamlar─▒n─▒ geleceklerini etkileyen ├ťniversite s─▒nav─▒nda ba┼čar─▒l─▒ olmalar─▒ i├žin; ├ľncelikle, bir doktor kontrol├╝nde biyokimya ( ├Âzellikle B12 vitamini, demir/ ferritin, D vitamini )de─čerlerine bakt─▒rmalar─▒n─▒ ve bir beslenme uzman─▒ndan beslenme ├Ânerileri almalar─▒n─▒ ├Âneririm. #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

  • 28 likes ||
  • 3 comments ||
  • 23 days ago

­čŹĆBu y─▒l ilk defa h├╝nnap meyvesini kurutmay─▒ deniyoruz. ­čŹĆ H├╝nnap meyvelerini toplad─▒k, y─▒kad─▒k ve kurumalar─▒ i├žin geni┼č tepsilere koyduk. ­čŹĆ┼×imdilik ba┼čar─▒l─▒ gidiyor. (Foto─čraftakiler kurumaya b─▒rakt─▒ktan 2.ve 5.g├╝n )Hen├╝z tam kurumad─▒lar. Tam kuruduklar─▒nda tekrar payla┼č─▒r─▒m. ­čŹĆH├╝nnap meyvesinin tazesinin g├Âr├╝n├╝┼č├╝, k├╝├ž├╝k ye┼čil elmaya ­čŹĆbenziyor. ─░rili ufakl─▒klar, ─░rileri ceviz b├╝y├╝kl├╝─č├╝ndeler. ­čŹĆH├╝nnap (Ziziphus zizyphus), cehrigiller (Rhamnaceae) ailesinden dikenli bir a─ča├ž t├╝r├╝n├╝n meyvesidir. ­čŹĆTaze h├╝nnap; C vitamini ba┼čta olmak ├╝zere A ve B vitaminleri, potasyum, demir, magnezyum, fosfor, kalsiyum, ├žinko ve sodyum mineralleri i├žerir. Lif a├ž─▒s─▒ndan zengindir. ­čŹĆH├╝nnap kurusunu tek ba┼č─▒na yiyebilece─činiz gibi, ├žocuklara veya kendinize yapaca─č─▒n─▒z kurabiye kek v.b at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒n i├žine kuru meyve olarak da koyabilirsiniz. ­čŹĆBen kurabiyelere, ┼čeker yerine, do─čal kuru meyveler koyuyorum. #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 10 likes ||
  • 1 comments ||
  • 24 days ago

­čĹëNas─▒l bir hayat se├žece─činiz size ba─čl─▒d─▒r. ­čĹëSa─čl─▒kl─▒ do─čru beslenme ile; hayat─▒n─▒za do─čru y├Ân verebilirsiniz. ­čĺžV├╝cut enerjinizi y├╝kseltebilirsiniz. ­čĺžKendinizi daha zinde hissedebilirsiniz ­čĺžDaha ba┼čar─▒l─▒ olabilirsiniz ­čĺžBa─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ artt─▒rabilirsiniz ­čĺžHastal─▒klardan korunabilirsiniz ­čĺžKaliteli bir ya┼čam s├╝rebilirsiniz ­čĺžYa┼članmadan sa─čl─▒kl─▒ ya┼č alabilirsiniz ÔÜíYeter ki isteyin ÔÜíYeterki inan─▒n ÔÜíYeterki do─čru yolu se├žin ve do─čru yolda ilerleyin. #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

  • 31 likes ||
  • 0 comments ||
  • 26 days ago

­čîÁ­čîÁ­čîÁBu y─▒l─▒n m─▒s─▒r incirleri ├žoooook ├Âzel. ­čîÁKendileri en sevdi─čim meyvelerdendir. ­čîÁ Her y─▒l mevsiminde muhakkak yerim. ­čîÁAnnem 4 y─▒l-5 y─▒l kadar ├Ânce bizim tarlan─▒n k─▒y─▒lar─▒na dikmi┼čti, kocaman kakt├╝s a─ča├žlar─▒ oldu ama bir t├╝rl├╝ meyvesi olmuyordu. ­čîÁBizim kakt├╝slerin meyvesi olmuyor bu dikenli a─čac─▒ keselim demeye ba┼člam─▒┼čt─▒m ki, san─▒r─▒m a─ča├ž sesimi duymu┼č olmal─▒. ­čîÁ Bu g├╝n tarlaya gitmi┼čtim bir de ne g├Âreyim ├žok g├╝ne┼č g├Âren kakt├╝slerin birinde sapsar─▒ m─▒s─▒r incirleri bana bak─▒yor. O kadar ├žok sevindim ki, olgunla┼čm─▒┼č olanlar─▒ndan 6 tanesini itinayla elimle toplad─▒m. ­čîÁM─▒s─▒r incirlerinin d─▒┼č─▒ incecik dikenlerle kapl─▒d─▒r. Asl─▒nda eldivenle veya ma┼čayla toplamak gerekir. ­čîÁ Ben sevincimden eve gidip eldiven getirmeyi bekleyemedim. ­čîÁNeyse dikkatli toplad─▒─č─▒mdan dikenler elime fazla batmad─▒. ­čîÁEve gelir gelmez m─▒s─▒r incirlerini b─▒├žak ve ma┼ča yard─▒m─▒yla soydum, ilkini dayanamay─▒p ─▒l─▒k ─▒l─▒k yedim. Asl─▒nda buzdolab─▒nda biraz beklettikten sonra yemenin tad─▒na doyulmaz. ­čîÁM─▒s─▒r inciri; frenk inciri, hint inciri gibi farkl─▒ isimlerle bilinmektedir. Genellikle do─čada kendili─činden bile yeti┼čir, tar─▒m ilac─▒, g├╝bre, hormon vb. kimyasallar kullan─▒lmadan yeti┼čen nadir meyvelerdendir. ­čîÁBeta-karoten ve potasyum y├Ân├╝nden olduk├ža zengindir. ­čîÁ─░├žerisindeki ├žekirdekli yap─▒s─▒ ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenler. ­čîÁKab─▒zl─▒─č─▒ olanlar i├žin m├╝kemmel bir meyvedir. ­čîÁAyn─▒ zamanda tok tutmas─▒ nedeniyle diyet yapanlar i├žin de son derece uygundur.­čîÁ­čîÁ­čîÁesasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 21 likes ||
  • 0 comments ||
  • 1 months ago

­čîŞBir ayda 4.1 kg verdik bile.­čśŐ ­čîŞ Sevgili dan─▒┼čan─▒m─▒ en ├žok mutlu ­čśä­čśâeden se ;iki baca─č─▒n─▒n art─▒k birbirine s├╝rtmemesi. ­čîŞRahat y├╝r├╝yebilmesi, ­čÜÂÔÇŹÔÖÇ´ŞĆayakkab─▒lar─▒n─▒­čĹč­čą┐ ├žoraplar─▒n─▒­čžŽ kolayca e─čilerek giyebilmesi. ­čîŞHer zaman oldu─ču gibi, a├ž kalmadan, zorlanmadan, zay─▒flama ilac─▒ kullanmadan, apuk sapuk ├žay ├ž├Âp i├žmeden, sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenerek ­čŹ┤­čŹ▓­čŹ┤ba┼čar─▒yoruz.­čĄŚ #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

  • 26 likes ||
  • 1 comments ||
  • 1 months ago

­čĹë─░ncirler itinayla topland─▒. incecik jilet gibi kesildi ve kurutmaya b─▒rak─▒ld─▒. (Sevgili hamarat ablam taraf─▒ndan) ­čĹëKuruduktan sonra da sizlerle payla┼čaca─č─▒m. ­čĹëTaze incirin tam mevsimi, sizlerde evde a├ž─▒k havada veya ├Âzel kurutucularda kurutabilirsiniz. ­čôî─░ncir; i├žerdi─či kalsiyum, demir, fosfor, potasyum,ma─čnezyum, beta-karoten ├Âzellikle de, lif a├ž─▒s─▒ndan sa─čl─▒─č─▒m─▒z i├žin ├Ânemlidir. ­čôîBa─č─▒rsa─č─▒n d├╝zenli ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člar. ­čôîSa─čl─▒kl─▒ ara┼čt─▒rmal─▒k olarak t├╝ketebilirsiniz. ­čôî├çocuklar─▒n─▒za marketten alaca─č─▒n─▒z abur cubur yerine verebilirsiniz. ­čôîHem tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lar, hem de ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z─▒n d├╝zenli ├žal─▒┼čmas─▒na yol a├žar. ­čôî Kahvenin yan─▒nda, ├žikolata lokum yerine t├╝ketebilirsiniz. ­čôîHem sa─čl─▒kl─▒ hem do─čal hem de ├╝lkemizde yeti┼čti─či i├žin ├╝lkemizin ├žift├žisi kazanm─▒┼č olur. #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow4foll

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 18 likes ||
  • 0 comments ||
  • 1 months ago

Bayram' a ra─čmen bir ayda - 4.6 verdik bile. Sa─čl─▒kl─▒ yeterli dengeli beslenerek. ­čĹëHer zaman oldu─ču gibi, a├ž kalmadan, zorlanmadan, zay─▒flama ilac─▒ kullanmadan, apuk sapuk ├žay ├ž├Âp i├žmeden ba┼čar─▒yoruz.­čĄŚ#esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya media on instagram
  • 31 likes ||
  • 2 comments ||
  • 1 months ago

­čîčSevdikleriniz ­čĹĘÔÇŹ­čĹęÔÇŹ­čĹžÔÇŹ­čĹžyak─▒n─▒n─▒zda olsun. ­čîčSa─čl─▒─č─▒n─▒z­čśŐ huzurunuz­čśä mutlulu─čunuz­čśâ yerinde olsun. ­čîčKurban bayram─▒n─▒z m├╝barek olsun.­čĺÉ­čĺÉ­čĺÉ#esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒diyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #follow

Loading...