رژیم غذایی و ورزش طبق ژنتیک media on instagram
@mygene.official
  • 38 likes ||
  • 0 comments ||
  • 13 minutes ago

خب بیاید یکم درمورد چربی شکمی‌ صحبت کنیم! 🙏 همه داریمش حتی اون هایی که اندامشون درسته. واقعیت اینه که شما نمیتونید فقط روی یک قسمت بدن تمرکز کنید تا چربی رو کاهش بدید. اما میتونید همزمان چربی هارو کاهش بدید. این غذا ها در این کار به شما کمک میکنند: ماهی سالمون: دارای امگا ۳ است و در چربی سوزی و افزایش متابولیسم به شما کمک میکنه. آووکادو: در ابتدا به نظر میرسه که چون سرشار از چربی هست نتیجه معکوس داره ولی اون ها چربی های خوبی دارند که در سیری طولانی مدت تر کمک کننده اند و به قلب کمک میکنند و در کاهش چربی کلی بدن موثر اند. سیب زمینی: بخاطر وجود انتی اکسیدان ها و مواد دیگر در هضم غذای شما بسیار موثر اند. موز: سرشار از پتاسیم هستند و و در رفع نفخ موثر اند و همچنین سیر کننده های پایداری هستند. اسفناج: سرشار از ویتامین و مواد مغذی مانند اهن و فیبر اند. تربچه: فشار خون رو کاهش میده و ضد سرطانه و انرژی رو افزایش میده خصوصا در روز های تمرینات 😋❤ . دوباره تاکید میکنیم که این ها فقط چربی سوز نیستند بلکه چربی کلی بدن رو کاهش میدن و در سلامتی شما بسیار موثر اند. . . . . . . #mygene #fitness #instagram #body #sport #mygene #genetic #bodybuilding #allshots_ #2instagood #master_shots #infinity_shotz #big_shotz #skystylesgf #ic_cities #JJ #ورزش #سلامتی #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #ژنتیک #اندام #تناسب #چاق #لاغر #6pack #سیکس_پک #بادیبیلدینگ #ژن_من #ژن_های_من

@preciousdarksoul
  • 15 likes ||
  • 2 comments ||
  • 10 minutes ago

Art is the stored honey of the human soul...

Nick Konstantin Otto media on instagram
@nickkonstantinotto
  • 8 likes ||
  • 1 comments ||
  • 5 minutes ago

Das schlechte ist nicht was in den Mund hinein kommt, sondern was herauskommt. #bekind

Suyee Tang media on instagram
@su1_tan9
  • 3 likes ||
  • 1 comments ||
  • 14 minutes ago

Waking up slow. #mood #nyc #morning #saturday

Daniele Cocciardi Photography media on instagram
@danph.nef
  • 13 likes ||
  • 4 comments ||
  • 23 minutes ago

"if you think I was born yesterday, you have got me wrong" 🤯 model: @umbrixg10_ #portraits

Kody Tovey media on instagram
@itstoveybaaby
  • 16 likes ||
  • 3 comments ||
  • 16 hours ago

Sometimes i come here to think... ive got a plan and i believe in it, but the question is... do you believe in me? Photo Look Inspired By @creativeryanatl and @iamkiddnick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #portraits #portrait #portraits_ig #pixel_ig #portraiture #expofilm3k #portrait_perfection #portraitstyles_gf #snowisblack #portraits_universe #featurepalette #bleachmyfilm #portraitmood #featurepalette #rsa_portraits #makeportraits #profile_vision #top_portraits #life_portraits #postthepeople #quietthechaos #2instagood #way2ill #justgoshoot #artofvisuals #l0tsabraids #ftwotw #igPodium_portraits #ftmedd

Loading...