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  • 16 days ago

El pimentón tiene un aporte calórico importante, mucha agua, fibra y casi no tiene grasas, por lo que se puede tomar en dietas de adelgazamiento. El pimentón contiene: Vitaminas: C (muchísima, mÑs que los cítricos) E, A, B1, B2, B3, B6. Minerales: fósforo y magnesio, potasio,calcio. Otros: Ácido fólico, carotenos, capsantina, beta carotenos.#beautifull #fashionblogger #insta #instadancer #instadailyphoto #follome #style #styleblogger #igers #photo #modellile #beautigirl #instagramer #selfie #fashionnista #latina #colombia #dios #nature #denver #usa #pvtraveldiaries

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  • 17 days ago

πŸ™ŒπŸΌπŸ˜‡Consejos ΓΊtiles para dormir bien durante la noche Trate de dormir mejor siguiendo estos consejos sencillos.πŸ‘πŸ’‘ Lo que debe hacer: Genere hΓ‘bitos de sueΓ±o constantes. πŸ™ƒAcostumbre su cuerpo a acostarse y levantarse a la misma hora todos los dΓ­as y verΓ‘ que le resulta mΓ‘s fΓ‘cil dormirse por la noche. Entienda sus necesidades personales de sueΓ±o. Una buena noche de sueΓ±o supone al menos seis, e idealmente hasta ocho, horas de sueΓ±o. Pase tiempo a la luz natural. 🌠La luz natural πŸŒ•πŸŒ˜πŸŒ”πŸŒ™proporciona al organismo melatonina, una hormona que le dice al cuerpo cuΓ‘ndo dormir y cuΓ‘ndo despertar. Cree un ambiente cΓ³modo para dormir. AsegΓΊrese de que el dormitorio sea fresco, silencioso y cΓ³modo. Lo que no debe hacer: No consuma cafeΓ­na por la noche. β˜•Evite el tΓ©, los refrescos, el cafΓ© e incluso el chocolate en las horas previas a acostarse. No fume ni beba alcohol antes de acostarse. Si bien el alcohol puede ayudarlo a conciliar el sueΓ±o, afecta el organismo de forma tal que le impide dormir bien durante toda la noche. No mire televisiΓ³n en la cama. De hecho, tambiΓ©n debe evitar leer, comer o trabajar en la cama. Su cuerpo solo debe asociar la cama con el sueΓ±o. No tome siestas durante el dΓ­a. Tomar una siesta durante el dΓ­a puede reducir la necesidad de su cuerpo de dormir por la noche, lo que incide de manera negativa en el sueΓ±o y el bienestar. #beautifull #fashionblogger #insta #instadancer #instadailyphoto #follome #style #styleblogger #igers #photo #modellile #beautigirl #instagramer #selfie #fashionnista #latina #colombia #dios #nature #denver #usa #pvtraveldiaries

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