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  • 15 minutes ago

Resultado do parceiro Lucas com sua passagem aqui no #teamflister . 💪🏻👊🏻 #flisterpersonal #teamflister #emagrecimento #musculação #treino #personaltrainer #vidasaudavel

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  • 14 minutes ago

Pesquisas científicas e a nossa própria experiência 😜 comprovam: cada minuto na posição de prancha dura o equivalente a 10! Mas acredite: o esforço vale a pena. “É um exercício muito completo, que melhora a consciência corporal e a resistência muscular na região do core (abdômen + lombar)”, explica Gustavo Moraes, professor de musculação da academia @lescinqgym, de São Paulo. Reforçar esse centro do corpo ameniza o impacto em articulações, quadril, coluna e joelhos. Por isso, a prancha interfere até no seu desempenho nos esportes e ainda evita desconforto em atividades do dia a dia - para quem tem dores nas costas, ela é indispensável. “Faça séries de prancha em dias alternados para garantir o tempo de recuperação da musculatura interna, e variando as bases entre: joelhos, ponta dos pés, mãos e cotovelos.” . . . #fitness #musculação #treino #lescinqgym

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@ultrafitnessoficial
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  • 10 minutes ago

Tem coisas que ninguém pode fazer por você! Vem treinar! Vem ser Ultra Fitness você também! Mensalidades à partir de R$40,00. . . . . . . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #lifestyle #bodybuilding #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #modafeminina #muscle #crossfit #personaltrainer #saúde #bermuda #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida , estou a usar @tagsfinder_com (www.tagsfinder.com)

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@personaltrainerbrunoruvilo
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  • 9 minutes ago

A cena é comum. A menina chega à academia e logo recita os seus objetivos: abdômen chapado, bunda empinada e coxas mais firmes e desenhadas. Mas quase todas se esquecem dos membros superiores, principalmente do peito. Elas acreditam que o supino, por exemplo, é um exercício exclusivamente masculino e têm medo de que o treinamento de peito possa torná-las menos femininas. E é aí que elas se enganam! Para a construção de um corpo bonito e simétrico, todos os grupos musculares são importantes, e os músculos peitorais não são uma exceção. Há muitos mitos que envolvem o treinamento de peitorais para mulheres. O primeiro deles é de que o treino para o músculo peitoral trará seios mais rígidos e “durinhos.” Mas não é bem isso que vai ocorrer. O que um treino correto de peitoral vai trazer de benefício é o aumento do tônus abaixo do tecido gorduroso que forma o seio, o que dará mais sustentação a ele, além de um maior equilíbrio corporal. Para tornar o seio mais rígido, o ideal é uma redução de gordura corporal, que dará uma melhor definição e tonicidade à região. Outra ideia equivocada é que o treino de peitoral vai diminuir os seios. Novamente uma inverdade. Muitas vezes, vemos fisiculturistas com peitos bem pequenos e associamos isso ao excesso de exercícios, quando, na verdade, o que faz com que os seios fiquem pequenos é uma dieta extrema. A maioria dos fisiculturistas profissionais tem baixíssimos níveis de gordura corporal. Como os seios são principalmente formados por tecido adiposo, quando os níveis de gordura corporal diminuem drasticamente, levam as mamas junto. Por isso, excluindo as mulheres que têm implantes, a maioria das fisiculturistas profissionais simplesmente não têm gordura corporal suficiente para que seus seios se destaquem. Portanto, mantendo os níveis de gordura corporal dentro de uma faixa saudável, não haverá nenhum tipo de problema em você malhar os seus músculos peitorais. #treino #musculação #peitorais #supino #personal #brunoruvilo #sorocaba #gym #training #dedicação #superação #determinação #aulaexperimentalgrátis #agendejá Marque uma aula experimental pelo número 15 997908077

@gustavo.inacio.31
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  • 8 minutes ago

Deus ajuda quem cedo madruga... Bora treinar! O Treino que Funciona #crossexperiencearacatuba #motivação #treino #crossfit

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